Рекомендации

Простые приёмы, которые помогут вам полностью отказаться от сладостей и выпечки

Пищевая зависимость – одна из самых частых проблем, с которой приходится сталкиваться психологам при оказании помощи пациентам. Положительные эмоции от употребления вкусных продуктов приводят к возникновению настоящей болезненной привычки, от которой сложно избавиться. Читать далее »

Секреты безопасного похудения для женщин после 40 лет

Снизить вес женщине после 40 лет порой не так просто, ведь метаболизм начинает замедляться. Чтобы справиться с данной проблемой, рекомендуется подойти к ее решению комплексно. Для этого многими специалистами рекомендуется специальная диета, запускающая метаболизм и ускоряющая обмен веществ. Читать далее »

Можно ли быстро похудеть, если исключить из меню сладкое и мучное

Примерно треть населения нашей планеты страдает ожирением. Поэтому вопрос относительно того, можно ли похудеть, если не есть хлеб и сладкое, на данный момент очень актуален для многих. Проблема заключается в том, что далеко не каждый диетический комплекс оказывается действительно результативным. Поэтому некоторые люди попадают в очень неприятные ситуации, когда после долгих мучений и недель лишений они не получают ожидаемого результата. Читать далее »

Похудение с помощью воды – как потерять 10 кг за неделю, выполняя простые рекомендации

Трудно переоценить значение питьевой воды для человеческого организма. Эта живительная влага участвует во всех обменных процессах, положительно влияет на пищеварительные процессы, способствует выводу токсинов и шлаков, улучшает состояние кожи и замедляет её старение. Читать далее »

Как правильно считать калории для того, чтобы похудеть — рекомендации и таблица готовых блюд

Проблема лишнего веса — самая распространённая в современном мире. Малоподвижный образ жизни, плохая экология, неправильное питание – всё это неблагоприятные факторы, в значительной степени влияющие на обменные процессы в организме и его иммунитет. Читать далее »

Как похудеть после 50 лет: практические рекомендации и советы для женщин

Выглядеть подтянуто и молодо хочет любая женщина независимо от возраста. Стать стройной можно как в тридцать, так и после пятидесяти лет. Всё зависит от последовательности и правильно выбранной методики. Читать далее »

Как быстро похудеть после родов и убрать живот в домашних условиях — эффективные способы

Восстановление прежней фигуры после рождения ребёнка волнует всех без исключения женщин. Похудеть после родов можно достаточно быстро, если учитывать физиологию, правильно применять физические нагрузки в домашних условиях и регулировать питания. Читать далее »

Содовые ванны для похудения – как за 10 процедур избавиться от 7 килограмм веса?

Пищевая сода – обязательный атрибут любой кухни. Найдётся она буквально в каждом доме! Это хорошее моющее средство, позволяющее растворить жир при мытье сковород и кастрюль, а также качественный разрыхлитель для домашнего теста. Успешно используется она и при лечении простудных заболеваний – этот компонент добавляется в растворы для полоскания горла. Читать далее »

Сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть — суточная норма, расчеты и рекомендации

Женщины – любительницы “посидеть на диете”. Разумеется, что для того, чтобы избавится от лишнего веса, необходимо ограничить себя в питании. Но каким должно быть это ограничение — не всегда понятно. Организм накапливает жировые отложения, когда энергии поступает больше, чем расходуется. Энергия поступает с пищей, поэтому, когда получаемого питания не хватает, чтобы поддерживать работу организма в нужном объеме, он начинает расходовать ... Читать далее »