Рекомендации

Как похудеть на 3 кг всего за неделю — секреты и рекомендации

Желание избавиться от избыточного веса любыми способами зачастую приводит к настоящему стрессу для организма – женщины жёстко ограничивают себя в еде и питье, что всегда неблагоприятно сказывается на здоровье. Даже если никаких видимых последствий такого ограничения в питании не последовало, это обязательно проявится в будущем через резкий набор веса. Организм попросту вернёт утраченную жидкость и жировые запасы «на чёрный день». Читать далее »

Как правильно париться в бане или сауне, чтобы похудеть — секреты и рекомендации

Баня — это традиционная для России процедура по уходу за телом. А ещё её посещение позволяет женщинам быстро избавиться от 2 до 3 килограмм избыточного веса. И это всего лишь за один сеанс! Читать далее »

Как похудеть на 20 кг всего за 30 дней — реальные советы и диета

Возможно ли похудеть на 20 кг за месяц? Во-первых, очень многое зависит от того, какая масса тела у вас на данный момент. Чем больше избыточный вес, тем быстрее будет проходить процесс похудения. Но в любом случае, такое резкое похудение может крайне негативно сказаться на организме, обострив имеющиеся заболевания или спровоцировав новые. Читать далее »

Как подтянуть ягодицы за короткий срок — упражнения и рекомендации

Девушкам, мечтающим об идеальной фигуре, хочется видеть не только стройные ноги и талию, но и красивую попу. Мужчины всегда оценивают эту часть тела – при этом у каждого из них свой вкус, что касается объемов, но попа должна быть подтянутой и упругой. Читать далее »

Быстрые углеводы — список продуктов, таблица для похудения и рекомендации

Углеводы совместно с белками и жирами являются неотъемлемой частью полноценного рациона. Все эти компоненты необходимы для полноценной работы организма. В частности, углеводы дают энергию, которая требуется для физической и умственной активности. Читать далее »

Система похудения Миримановой «Минус 60» — рекомендации и меню на неделю

Система похудения, которую предложила Екатерина Мириманова, неимоверно популярна. Это связано с тем, что она не просто эффективна, но и позволяет похудеть без жестких ограничений. Меню при системе похудения «Минус 60» может быть очень разнообразным, в отличие от большинства диет, которые требуют исключения всех самых любимых продуктов. Читать далее »

Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть — таблица питьевого режима

Ни для кого не секрет, что в человеческом организме содержится до 70% воды. От этого элемента зависит буквально всё – скорость регенерации клеток, эластичность кожи, обмен веществ, пищеварение. Читать далее »

Список продуктов, содержащих медленные углеводы, таблица для похудения с гликемическим индексом

Во многих диетах для большей эффективности из ежедневного меню рекомендуется исключить углеводы. Однако на практике сделать этого нельзя. Даже в куриной грудке находится какая-то доля этого компонента! Читать далее »

Как быстро похудеть в лице, чтобы впали щеки и появились скулы — эффективные способы

Пухлые щечки малышей вызывают у всех умиление. Женщинам же круглое лицо не добавляет привлекательности. Гораздо больше внимания притягивают выраженные скулы и впалые щеки. Может, поэтому большинство мужчин восхищаются Анджелиной Джоли, и редкая женщина не хотела бы походить на нее. Есть ли способ похудеть в лице, чтобы пухлые щеки впали и появились скулы, не прибегая к пластическим операциям? Читать далее »

Какие продукты можно и нужно есть при диете для того, чтобы похудеть — полный список

Большинство людей в тот или иной период своей жизни сталкивается с проблемой лишнего веса. И тогда встает вопрос: обязательно ли изнурять свой организм строгими диетами? Ведь у них есть и недостатки. Во-первых, они могут отрицательно сказаться на здоровье. Во-вторых, после выхода из диеты килограммы могут вернуться обратно, если неправильно питаться. Читать далее »