Зеленая диета Аллы Пугачевой – меню и секреты эффективного похудения

Алла Борисовна Пугачева является легендарной личностью. И хотя концертной деятельностью она уже не занимается, на публике ей приходится бывать часто. Статус примадонны отечественной эстрады обязывает всегда быть в форме, хотя в связи с природной склонностью к полноте это бывает очень сложно.

Тем более что после неудачной пластической операции, проведенной в начале 90-х годов, диве пришлось навсегда отказаться от хирургического вмешательства. Больное сердце Аллы Борисовны может просто не выдержать наркоз.

Каково же было удивление, когда Пугачева появилась на публике постройневшей и помолодевшей. Как она смогла добиться такого поистине чудесного преображения, не прибегая к операциям? Секрет оказался прост – ей помогли простые, но эффективные диеты.

ogerechniy-salat

Зеленая (травяная) диета

Зеленая диета от Аллы Пугачевой поможет похудеть в короткий срок. Диетологи ее относят к разряду экстренных. Если перед каким-то важным событием или отпуском вам необходимо сбросить несколько лишних килограммов, то эта диета для вас.

Суть травяной диеты состоит в употреблении специально приготовленного коктейля. В его состав входит:

  • нежирный кефир,
  • огурцы,
  • зелень (укроп, петрушка, киндза, листья салата, сельдерей).
За 1 день необходимо выпить 1,5 л кефирного коктейля. Смесь готовится непосредственно перед использованием. Огурец натрите на терке, мелко порежьте имеющуюся у вас зелень и залейте стаканом кефира. Можно смешать все ингредиенты в блендере, такой коктейль будет легче пить. Соль добавлять категорически запрещено. Употреблять можно в любое время, когда почувствуете голод.

Польза кефира во время диеты сомнений не вызывает. Он содержит пробиотики, положительно влияющие на работу желудочно-кишечного тракта и улучшающие микрофлору.  Кефир стимулирует обменные процессы, что приводит к скорейшему расщеплению жиров, а также способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Содержание калия и кальция в продукте оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и состояние костных тканей.

Огурцы содержат клетчатку, благодаря чему улучшается пищеварение и очищается организм. В них есть витамины и минералы, необходимые организму, а также татроновая кислота, которая препятствует преобразованию углеводов в жиры. Кроме того, овощ на 90% состоит из воды. Это способствует заполнению пространства желудка и создает ощущение сытости.

Продолжительность диеты – 5-7 дней. Дольше сидеть на ней не рекомендуется. Результат – минус 3-5 кг. Чтобы закрепить результат и не набрать через несколько дней еще больше, при выходе из диеты не меняйте резко рацион. Добавляйте другие продукты постепенно. Сначала творог, овощи, фрукты. Через несколько дней можно сесть кашу, потом суп.

О том, как не удержать вес после похудения, читайте здесь.

Имейте в виду, что монодиеты из-за неполноценного питания могут нанести вред здоровью. Повторять курс можно не чаще, чем 1 раз в полгода.

Если вам трудно придерживаться подобного питания на протяжении нескольких дней, используйте диету в качестве разгрузочного дня 1 раз в неделю. Потеря веса в таком случае – 1-1,5 кг, но и вреда для здоровья никакого.

Огуречная диета

Огуречную диету некоторые относят ко второму варианту зеленой диеты. Они действительно похожи, но, по отзывам похудевших, огуречная диета Пугачевой переносится гораздо легче.

Длительность составляет 5-7 дней. Результат – 3-5 кг.

В рацион вашего питания на этот период будет входить салат. Готовить его очень просто. Нарежьте 1 кг огурцов, добавьте любой зелени и сдобрите все это 1 столовой ложкой нежирной сметаны. Все это количество нужно съесть в 3 приема: на обед, полдник и ужин. Завтраком вам будет служить чашка чая или кофе. Между приемами пищи можно пить только воду. Перед сном разрешается съесть 1 яблоко.

Подробнее о результатах Бородиной можно ознакомиться в нашей статье: Огуречная диета Ксеении Бородиной для похудения. Минус 12 кг за 60 дней.

Новый принцип питания примадонны

Поддерживать себя в форме и выглядеть моложе Алле Борисовне помогает новое диетическое питание.

  1. По совету своей дочери Кристины Орбакайте, певица исключила из своего рациона соль. Диетологи утверждают, что таким образом можно потерять до 10 кг за 2 недели.
  1. Ограничила употребление сахара и исключила из питания вредные продукты:
  • белый хлеб и сдобу,
  • макароны,
  • жирную пищу,
  • жареные продукты.
  1. Пьет до 2 л чистой негазированной воды в день.
  1. Делает легкие физические упражнения.

Примерное меню певицы сейчас выглядит следующим образом:

  • Завтрак: чашка кофе, свежие фрукты.
  • Обед: кусочек нежирной отварной рыбы, запеченные овощи.
  • Ужин: кусочек отварной куриной грудки, легкий овощной салат.

Для перекусов используются обезжиренные кисломолочные продукты.

12

Имбирный чай

Время от времени к своему новому диетическому питанию Алла Борисовна добавляет имбирный чай. Этот напиток является простым и эффективным средством для похудения. Он давно уже известен своими жиросжигательными свойствами и широко используется в диетическом меню. К тому же имбирь укрепляет нервную систему, очищает организм от шлаков, токсинов и других вредных веществ.

Лучшие рецепты имбирного чая вы найдете здесь.

Готовить имбирный чай лучше вечером. Нарежьте мелко 10 г свежего корня, поместите в термос и залейте 2 л кипятка. Можно добавить немного лимонного сока. Ночью напиток настаивается, а в течение следующего дня его нужно выпить. Курс обычно составляет 1 месяц.

Диетологи отмечают высокую эффективность диет Аллы Борисовны. Однако помните, что их нельзя держать более 1 недели. После этого следует наладить рацион питания, навсегда избавиться от вредных продуктов и включить в ежедневное расписание время для физической нагрузки. В этом случае вам больше никогда не придется задумываться о том, на какую бы диету сесть, чтобы в очередной раз похудеть.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*