Активированный уголь для похудения: как это работает, схемы применения и противопоказания

Активированный уголь – пористое вещество, имеющее высокую адсорбционную способность. Он помогает всячески очищать организм: выводить токсины, продукты распада при пищеварении, яды и прочее. Благодаря этим способностям, активированный уголь широко применим при борьбе с лишним весом.

Как похудеть с помощью обычного активированного угля? Как следует его принимать? Кому препарат противопоказан? Рассказываем!

kak-poxudet-s-pomoshhyu-aktivirovannogo-uglya

Детокс-эффект активированного угля

Как ранее говорилось, активированный уголь выводит из организма яды и токсины, но не имеет способности расщеплять жиры. Из этого следует, что он не поможет избавиться от жировой прослойки, но для очищения организма является просто незаменимым средством.

Последнее время особой популярностью пользуются детокс-диеты. Их суть заключается в приеме очищающих организм продуктов и препаратов, вследствие чего уходят лишние килограммы. Обычно, такие диеты обходится недешево, хотя по эффективности не превосходят доступный по цене и абсолютно безопасный активированный уголь.

По сути, уголь помогает организму вывести продукты метаболизма, который ускоряется при помощи физических нагрузок, специальных диет, массажей, приема жиросжигающих препаратов.

При соблюдении детокс-диеты на основе активированного угля, следует помнить:

  • Препарат выводит из организма не только вредные вещества, но и витамины и минералы, поэтому обязательным является прием витаминно-минерального комплекса.
  • Для очищения организма требуется много воды, поэтому чтобы избежать обезвоживания, нужно соблюдать питьевой режим.
  • Прием препарата увеличивает нагрузку на организм, поэтому не рекомендовано принимать более 14 дней подряд.

Важно также соблюдать дозировку. Суточная норма – 1 таблетка на 10 килограмм веса. Например, при весе 80 килограмм следует пить 8 таблеток в день, разделив их на три приема.

Как принимать?

Существует множество различных диет с применением активированного угля.

478Одна из самых щадящих диет рассчитана на 14 дней, после которых следует сделать перерыв минимум на неделю. Повторять курс рекомендовано минимум трижды. Диета исключает:

  • жирную пищу (жирное мясо, сало, колбасы, копчености);
  • мучное (хлеб, выпечку, макаронные изделия);
  • сладкое (кондитерские изделия, торты, шоколад, сахар);
  • фаст-фуд (жареный картофель, соленые орешки, сухарики);
  • газированные напитки;
  • майонез, соусы, маринады, соленья.

В основе рациона должны быть свежие овощи, фрукты, нежирный белок, сложные углеводы, жиры растительного происхождения.

Например, рацион на день при щадящей детокс-диете на основе активированного угля может выглядеть так:

  1. Сразу после пробуждения выпить 1/3 суточной нормы препарата, запив стаканом чистой воды.
  2. Завтрак через час после приема таблеток: Обезжиренный творог со свежими ягодами или овсяная каша с омлетом, имбирный чай или отвар шиповника.
  3. За час до обеда выпить вторую порцию угля. На обед можно съесть отварную куриную грудку или нежирную телятину, гречневую кашу без масла, салат из свежих овощей.
  4. Перед ужином выпить третью порцию активированного угля. На ужин можно съесть запеченную рыбу или любое нежирное мясо, салат из свежих или запеченных овощей.
  5. В качестве перекусов между приемами пищи подойдут кислые яблоки, грейпфрут, орехи.

Чтобы достичь максимального результата, такую диету следует совместить с интенсивными тренировками (упражнения смотрите здесь), бегом или активными командными играми.

Овощная диета является более жесткой и придерживаться ее рекомендовано не более недели. В основе рациона овощи и немного фруктов. Кроме продуктов, запрещенных при первой диете, запрещено мясо, рекомендовано сократить употребление молочных продуктов и яиц. Употреблять мясо или рыбу можно только один раз в неделю в отварном виде.

Примерный рацион на день:

  1. Завтрак: салат из шпината или любого салата (айсберг, латук и т. д.) с соевым сыром тофу и орехами, травяной чай (ромашка, подорожник, одуванчик, липа).
  2. Обед: брокколи и стручковая фасоль на пару, салат из свежих огурцов и помидоров.
  3. Ужин: пюре из зеленого горошка, салат с морковкой, болгарским перцем и имбирем.

Принимать активированный уголь следует за час до еды, запивая достаточным количеством воды.

Самая экстремальная диета состоит из трех дней, после которых следует сделать перерыв на один день и повторить все три дня. Перерыва в приеме активированного угля при этом делать не нужно. Во время перерыва нельзя употреблять запрещенные продукты (сладкое, мучное, жирное и т. д.)

  1. Первый день – цитрусовый. Целый день можно есть только грейпфруты, пить зеленый или имбирный чай с лимоном или цедрой апельсина.
  2. Второй день – яблочный. Подходят яблоки кислых сортов. Их можно есть сырыми, запекать, готовить из них пюре или фреши.
  3. Третий день – кефирный. Лучше всего отдать предпочтение кефиру жирностью 0,5–1%. В течение дня можно выпить до 2 литров. Если чувство голода будет слишком сильным – можно съесть небольшой ломтик сыра или сырой моркови.
Прием активированного угля должен быть разделен на три приема. Запивать его следует большим количеством воды.

Кому противопоказано похудение с помощью активированного угля?

Прием активированного угля практически не имеет противопоказаний, но соблюдение строгих диет при наличии каких-либо заболеваний, требует обязательной консультации с врачом.

Это простое средство имеет способность не только поглощать токсины, но и снижать действие лекарственных препаратов. Поэтому при прохождении медикаментозного курса лечения, следует отложить прием угля до его окончания.

Активированный уголь – прекрасный помощник в процессе похудения. Соблюдая диету, питьевой режим и принимая индивидуальную норму препарата,– можно быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов, а также улучшить состояние здоровья и самочувствие.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*