Как приготовить эффективные жиросжигатели в домашних условиях — рецепты

Слово «жиросжигатель» кажется волшебным для любого человека, мечтающего вернуть стройность. Кажется, что такое средство способно работать само по себе, даже если после его приёма просто лежать на диване и смотреть телевизор.

Однако на деле не всё так просто! Жиросжигатели бывают разные и принимать их нужно с умом, чтобы избежать негативного воздействия на организм.

Как сжигается жир

Подход к сжиганию жира всегда должен быть разумным. В первую очередь стоит обратить внимание на физическую активность человека, желающего попрощаться с лишним весом.

Для спортсменов фармакологическая промышленность выпускает специальные препараты, ускоряющие обмен веществ. В результате запасы жира преобразуются в энергию. А она расходуется во время активных занятий спортом или фитнесом.

Если выпить такой синтетический препарат и «остаться на диване» — продолжать вести малоподвижный образ жизни, ничего хорошего не получится. С большой долей вероятности переизбыток энергии приведёт к сбоям в обменных процессах и вреду для здоровья.

Для обычных людей, не занимающихся спортом, больше подходит естественное сжигание жира. Здесь можно применить одну из двух методик на своё усмотрение:

  1. Снизить общую калорийность меню через ежедневный подсчёт калорий. Чем ниже питательность блюд в меню, тем быстрее тают лишние килограммы на боках! На такие блюда организму приходится тратить энергии больше, чем он получит в результате их усваивания.
  2. Употреблять продукты, разгоняющие метаболизм. Ускоренный обмен веществ просто не позволит жиру образоваться – всё уйдет в энергию, необходимую для нормального функционирования тела.

Что нужно ввести в меню – ТОП-5

Диетологи отмечают, что лучшими жиросжигающими характеристиками обладают фрукты и овощи. Их нужно включать в ежедневный рацион в большом количестве, в том числе, заменяя перекусы более вредными блюдами. Например, вместо бутерброда съесть сухофрукты или постный салат.

Любые овощи, не содержащие крахмал, помогают жиру расщепиться. Фрукты обладают аналогичными характеристиками. Под строгим запретом только виноград и бананы.

Примечательно, что за жир на животе «отвечают» молочные продукты и оливковое масло. Чем их больше в меню, тем красивее станет животик. Весь секрет такого положительного эффекта кроется в избыточном количестве витамина D и моно насыщенных жиров. Именно они активно атакую жировые клетки.

В главный ТОП жиросжигателей входит:

  1. Киви – один из самых низкокалорийных фруктов, положительно влияющих на пищеварительный процесс.
  2. Грейпфрут – мощный ускоритель всех обменных процессов. Для достижения желаемого эффекта достаточно съедать всего половину этого фрукта перед каждым основным приёмом пищи.
  3. Цукини и кабачки – овощи с минимальным содержанием калорий и большим количеством клетчатки.
  4. Сельдерей, считающийся диетологами лёгким перекусом. Эта зелень ускоряет метаболизм и насыщает тело основными витаминами и микроэлементами.
  5. Морская капуста и брокколи – лидеры по содержанию клетчатки. Неплохими характеристиками обладает и белокочанная капуста. У неё низкая калорийность и высокая способность утолять голод.

Коктейли

Коктейли, содержащие природные жиросжигатели, готовятся буквально за 3-5 минут, но при этом обладают высокой эффективностью и отличным вкусом. Они могут стать неплохим вариантом завтрака или дневного перекуса.

Для замены позднего ужина подойдёт следующий рецепт:

  • стакан воды;
  • корица и имбирь – по чайной ложке;
  • красный молотый перец – щепотка.
Важно: имбирь повышает артериальное давление! Употреблять его не рекомендуется при гипертонии, вегетососудистой дистонии и сердечной недостаточности.

Для завтрака и любителей коктейлей с лёгкой кислинкой подходит такой рецепт:

  • стаканчик воды;
  • яблочный уксус и натуральный мёд – по чайной ложечке;
  • палочка корицы.

Все компоненты необходимо тщательно перемещать в блендере!

Смузи с фруктами отлично подойдет как для завтрака, так и для перекуса. Для его приготовления берётся:

  • киви, апельсин или грейпфрут;
  • семь листиков мяты;
  • кусочек лимона;
  • 100 мл воды.

Следующий рецепт помогает избавиться от отёков. Пить такой освежающий напиток можно несколько раз в течение дня.

Для приготовления понадобится:

  • вода – два литра;
  • имбирь – 1 ч. ложка;
  • один лимон и свежий огурец;
  • несколько листиков мяты (по вкусу).

Лимон и огурец следует предварительно разрезать на дольки и поместить на ночь в воду вместе с другими компонентами напитка. Утром напиток будет полностью готовым к употреблению.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*