Диета профессора Усама Хамдий

Диета профессора Усама Хамдий.

Вы перепробовали множество диет и надежды тают с каждой пробой? Не стоит отчаиваться. Выход всегда есть. Предлагаемая диета поможет сбросить не только три или пять килограммов, а вы не поверите, не менее 20 кг. Некоторым посчастливилось, и эта чудо-диета помогла им лишиться ненавистных 28 кг. Основу диеты составляют химические реакции, а не голодание, и вовсе не снижение калорийности пищи. Попробуйте эту яичную диету профессора Усама Хамдий. Это просто находка для тех, кто хочет худеть и при этом не испытывать чувства голода, а быть всегда сытым. Диета Усама Хамдий строгая, поэтому перестановка продуктов местами, недопустима и уж тем более замена одного продукта другим.

Диета профессора Усама Хамдий требует соблюдения основных правил:

— количество выпиваемой жидкости в виде чистой воды не менее 2, 5 л в день;

— отварные овощи разрешается употребить со специями, солью, луком и чесноком. Отваривать на овощном бульоне;

— всякие жиры и масла исключают;

— количество чая и кофе не ограничивают, но при этом пьют без сахара;

— ежедневно можно выпивать баночку или стакан диетического напитка;

— интервал между приемами пищи не менее двух часов. При появлении нестерпимого чувства голода можно съесть огурец, морковку или листовой салат;

— при случайной перестановке продуктов или замене – повторите диету сначала;

— физические упражнения приблизят заветный результат, ускорят похудение;

— без указания конкретного веса или определенного количества продукта, его можно употреблять в любом количестве;

— нет необходимости в дополнительном приеме витаминно-минеральных комплексов на яичной диете;

— фрукты разрешаются любые, кроме винограда и бананов, инжира и фиников, манго.

Неделя первая

Все завтраки на этой неделе одинаковые: половина грейпфрута или апельсина, одно или два яйца вареных.

Обеды и ужины

Понедельник: любой один вид фруктов в неограниченном количестве на обед. А на ужин говядина нежирная или мясо птицы в отварном или жареном виде.

Вторник: обедаем курицей без кожи в отварном или жареном виде. Ужинаем овощным салатом из помидора, моркови, сладкого перца, огурца и зелени, два вареных яйца, кусочек черного хлеба небольшой, один апельсин или грейпфрут.

Среда: к обеду помидор один с кусочком черного хлеба, сыр без соления и копчения. К ужину отварная или жареная говядина или мясо птицы.

Четверг: пообедать разрешается одним видом фруктов по желанию и в неограниченном количестве. Поужинать – салатом из свежих овощей и мясом курицы или говядины в отварном, можно жареном виде.

Пятница: на обед два вареных яйца, кабачки, морковь или зеленый горошек. На ужин рыба отварная или жареная, один апельсин или грейпфрут.

Суббота: в неограниченном количестве один любой вид фруктов на обед. А на ужин мясо птицы или нежирная говядина отварная или жареная, свежие овощи в салате.

Воскресенье: жареное или вареное мясо птицы или говядина, вареные овощи, апельсин или грейпфрут. Ужинаем вареными овощами.

Неделя вторая

Завтраки этой недели аналогичны друг другу каждый день: по половине грейпфрута или апельсина, одно или пару отварных яиц.

Обеды и ужины

Понедельник, вторник, среда, четверг: мясо птицы или нежирная говядина вареное или жареное, салат из свежих овощей. Это на обед. А на ужин два вкрутую сваренных яйца, один апельсин или грейпфрут.

Пятница: на обед жареная или отварная рыба. Ужинаем сваренными вкрутую двумя яйцами.

Суббота: обедаем нежирной говядиной в отварном или жареном виде или мясом птицы, приготовленным аналогично. Один помидор, один апельсин или грейпфрут. Ужинаем фруктовым салатом из мандарина, яблока, персика, дыни, апельсина.

Воскресенье: обед и ужин идентичны и состоят из мяса птицы вареного или жареного, вареных овощей, помидора одного, одного апельсина или грейпфрута.

Неделя третья

Завтрак, обед и ужин в течение дня одинаковые, меняются только по дням недели.

Понедельник: в течение дня кушать без ограничения любые фрукты, кроме винограда, бананов, фиников, инжира и манго.

Вторник: можно кушать целый день свежие и вареные овощи по выбору, кроме картошки, без ограничений.

Среда: на протяжении дня нельзя кушать виноград и финики, бананы и инжир, а также манго. Разрешается кушать все остальные фрукты в любом количестве, а также без ограничений вареные овощи, кроме картошки.

Четверг: кушаете любые вареные овощи, салат из капусты, жареную или отварную рыбу.

Пятница: питаетесь любыми отварными овощами, нежирное мясо любое, кроме баранины.

Суббота, воскресенье: один вид фруктов без ограничений в течение дня. Исключению подлежат бананы, виноград, инжир, манго, финики.

Неделя четвертая

Наиболее интересная неделя. Предлагаемый по дням набор продуктов можно есть в течение дня в любое время и в произвольной последовательности, не придерживаясь режимных завтраков, обедов и ужинов.

Понедельник: по четыре штуки огурца и помидора, четвертая часть курицы отварной без кожи, консервированный тунец без добавления масла – одна банка, один апельсин или грейпфрут.

Вторник: четыре помидора и четыре огурца, маленький кусочек хлеба, отварной курицы без кожи – 200 г, можно столько же другого мяса нежирного, одна долька дыни либо груша, либо яблоко, один апельсин или грейпфрут.

Среда: отварные овощи в небольшом количестве, два помидора и два огурца, одна столовая ложка обезжиренного творога, кусочек хлеба небольшой, один апельсин или грейпфрут.

Четверг: три помидора и один огурец. Половина курицы вареной или жареной, любой один фрукт, воздерживаясь от манного, бананов, фиников, винограда, инжира.

Пятница: два сваренных вкрутую яйца, один листик салата и три помидора, на выбор один грейпфрут или апельсин.

Суббота: две куриные грудки отварные, два помидора и два огурца, брынзы несоленой 120 г или обезжиренного творога столько же, кусочек хлеба небольшой, простокваша, по желанию один апельсин или грейпфрут.

Воскресенье: немного отварных овощей, два помидора и два огурца, одна столовая ложка обезжиренного творога, одна банка консервированного тунца без добавления масла и кусочек хлеба. Грейпфрут один или апельсин.

Не стоит забывать о том, что диета профессора Усама Хамдий относится к очень строгим диетам. Исключать из меню некоторые продукты допускается, но переставлять местами или добавлять в меню другие продукты нельзя. Обед переставлять с ужином местами категорически запрещается. Если произошли непредвиденные смещения, диету прекращают и начинают с первого дня.

А вы уже испробовали диету профессора Усама Хамдий?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика