Диетологи дали советы по отказу от сладкого

Диетологи дали советы по отказу от сладкого

Диетологи рассказали, что может помочь отказаться от сладкого и сбросить вес

Ранее мною была опубликована статья: «если исключить сахар из рациона то можно похудеть» получившая огромное количество ваших откликов, а недавно мои выводы подтвердили специалисты-диетологи.

Специалисты считают, что человеку необходимо наблюдать за собой во всех процессах связанных с получением удовольствия, а именно:

  1. в первую очередь необходимо перестать употреблять конфеты и пирожные во время просмотра фильмов или каких-либо действий, так как из-за отсутствия концентрации сложно контролировать объемы съеденного.
  2. ограничить себя во время перерыва на работе, рекомендуется покупать не сладкий пирожок, а с мясом или овощами.
  3. рекомендуется отказываться от сладкого постепенно и уделить отдельное внимание сладким газировкам, так как в этих напитках содержится огромное количество сахара.
  4. главный секретный способ отказа от сладкого — попытаться съесть кусочек торта без кофе или чая, запивая обычной водой.

Эксперты уверены, что несколько таких попыток отобьют желание есть сладкое на долгое время, что позволит вам похудеть без диеты.



Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*