Самый полезные напитки для похудения без диеты

Самый полезные напитки для похудения без диеты

Диетологи рассказали о наиболее «здоровых» напитках не требующих кухонных изощрений, они поделилась свойствами каждого из них.

По словам специалистов, а также практический опыт тысячи женщин утверждает следующий рейтинг полезных повседневных напитком,

  1. на первом месте – обычная чистая вода. Ее необходимо пить больше всего;
  2. следующим в рейтинге идет натуральный кофе;
  3. затем – чай: травяной, зеленый, черный и так далее.

«Но они лишь должны дополнять наш водный рацион – одна-две чашки», – зеленый чай – это универсальный адаптоген, обладающий массой полезных свойств. Он улучшает работу печени и внутренних органов, содержит много антиоксидантов.

Медики добавили, что для здоровья полезны и такие напитки, как отвары или настои, компоты. Однако главным напитком в течение всего дня должна быть все-таки вода.

Ранее эксперты признали какао наиболее полезным для человеческого организма напитком в зимний период. Он содержит белок, калий, цинк, клетчатку, железо, магний и другие питательные вещества, поэтому советуют пить его особенно часто в период холодов.

По мнению ученого, правильно приготовленный горячий напиток помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, уменьшает воспаление, нормализует уровень холестерина и сахара в крови. Медики отмечает, что какао также снижает риск возникновения инсульта.

Польза воды

Польза воды

Польза воды

По словам Леонардо да Винчи, вода является соком жизни и неотъемлемой частью всех организмов на земле. Она обеспечивает их нормальную жизнедеятельность и выполняет ряд функций:

  • Выступает в качестве наполнителя. За счёт неё поддерживается внешний вид и форма человека, а также некоторых его органов. Чтобы не нарушился водный баланс организма, нужно ежедневно пить достаточное количество воды. В противном случае может наступить обезвоживание разной степени.
  • Растворяет поступившие с пищей витамины, минералы и микроэлементы.
  • Выполняет транспортную функцию. Вода поставляет полезные вещества клеткам, не допуская тем самым их голодание и гибель.
  • Является регулятором температуры. Чтобы защитить организм от перегрева в жаркие летние дни, вода выходит наружу в виде пота и охлаждает наше тело.
  • Играет роль фильтра. Растворяет и выводит с потом и мочой шлаки и токсины.

Справочно: Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть или воспользуйтесь питьевой диетой.

Польза кофе

Польза кофе

Польза кофе

  • Стимулирующее действие. Как отмечалось выше, такое действие кофе обусловлено высоким содержанием кофеина в зернах. Алкалоид активизирует кровоток, что способствует лучшему снабжению кровью и кислородом головного мозга, помогает человеку быстрее сконцентрироваться.
  • Защита от стресса. В составе зерен содержится известный всем гормон счастья – серотонин, именно он оберегает от стрессовых ситуаций и эмоционального переутомления.
  • Природный источник антиоксидантов. В отличие от биологически активных добавок, полученных синтетическим путем, потребление кофе – это природный безопасный способ нейтрализовать действие опасных радикалов кислорода. Примечание: в двух чашках натурального черного напитка содержится половина суточной нормы антиоксидантов.
  • Лечебные свойства кофе. Регулярное умеренное потребление кофе препятствует развитию многих опасных заболеваний: сахарный диабет, патологии печени, болезнь Альцгеймера.
  • Польза натурального кофе для пищеварения. Напиток стимулирует активное выделение желудочного сока, что способствует более активному усваиванию пищи.

Польза чая

  • помочь избавиться от запоров, если он со слабительным свойством;
  • способствовать улучшению пищеварения; тонизировать организм;
  • обладать способностью ускорять метаболизм;
  • выводить вредные элементы из организма;
  • приглушать аппетит.

Справочно: Какой чай для похудения лучше всего выбрать в аптеке.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*