Активированный уголь – пористое вещество, имеющее высокую адсорбционную способность. Он помогает всячески очищать организм: выводить токсины, продукты распада при пищеварении, яды и прочее. Благодаря этим способностям, активированный уголь широко применим при борьбе с лишним весом.
Как похудеть с помощью обычного активированного угля? Как следует его принимать? Кому препарат противопоказан? Рассказываем!
Детокс-эффект активированного угля
Как ранее говорилось, активированный уголь выводит из организма яды и токсины, но не имеет способности расщеплять жиры. Из этого следует, что он не поможет избавиться от жировой прослойки, но для очищения организма является просто незаменимым средством.
Последнее время особой популярностью пользуются детокс-диеты. Их суть заключается в приеме очищающих организм продуктов и препаратов, вследствие чего уходят лишние килограммы. Обычно, такие диеты обходится недешево, хотя по эффективности не превосходят доступный по цене и абсолютно безопасный активированный уголь.
Вы читаете https://islimnow.ru/products/aktivirovannyj-ugol-dlya-poxudeniya.html
По сути, уголь помогает организму вывести продукты метаболизма, который ускоряется при помощи физических нагрузок, специальных диет, массажей, приема жиросжигающих препаратов.
При соблюдении детокс-диеты на основе активированного угля, следует помнить:
- Препарат выводит из организма не только вредные вещества, но и витамины и минералы, поэтому обязательным является прием витаминно-минерального комплекса.
- Для очищения организма требуется много воды, поэтому чтобы избежать обезвоживания, нужно соблюдать питьевой режим.
- Прием препарата увеличивает нагрузку на организм, поэтому не рекомендовано принимать более 14 дней подряд.
Важно также соблюдать дозировку. Суточная норма – 1 таблетка на 10 килограмм веса. Например, при весе 80 килограмм следует пить 8 таблеток в день, разделив их на три приема.
Как принимать?
Существует множество различных диет с применением активированного угля.
Одна из самых щадящих диет рассчитана на 14 дней, после которых следует сделать перерыв минимум на неделю. Повторять курс рекомендовано минимум трижды. Диета исключает:
- жирную пищу (жирное мясо, сало, колбасы, копчености);
- мучное (хлеб, выпечку, макаронные изделия);
- сладкое (кондитерские изделия, торты, шоколад, сахар);
- фаст-фуд (жареный картофель, соленые орешки, сухарики);
- газированные напитки;
- майонез, соусы, маринады, соленья.
В основе рациона должны быть свежие овощи, фрукты, нежирный белок, сложные углеводы, жиры растительного происхождения.
Например, рацион на день при щадящей детокс-диете на основе активированного угля может выглядеть так:
- Сразу после пробуждения выпить 1/3 суточной нормы препарата, запив стаканом чистой воды.
- Завтрак через час после приема таблеток: Обезжиренный творог со свежими ягодами или овсяная каша с омлетом, имбирный чай или отвар шиповника.
- За час до обеда выпить вторую порцию угля. На обед можно съесть отварную куриную грудку или нежирную телятину, гречневую кашу без масла, салат из свежих овощей.
- Перед ужином выпить третью порцию активированного угля. На ужин можно съесть запеченную рыбу или любое нежирное мясо, салат из свежих или запеченных овощей.
- В качестве перекусов между приемами пищи подойдут кислые яблоки, грейпфрут, орехи.
Чтобы достичь максимального результата, такую диету следует совместить с интенсивными тренировками (упражнения смотрите здесь), бегом или активными командными играми.
Примерный рацион на день:
- Завтрак: салат из шпината или любого салата (айсберг, латук и т. д.) с соевым сыром тофу и орехами, травяной чай (ромашка, подорожник, одуванчик, липа).
- Обед: брокколи и стручковая фасоль на пару, салат из свежих огурцов и помидоров.
- Ужин: пюре из зеленого горошка, салат с морковкой, болгарским перцем и имбирем.
Принимать активированный уголь следует за час до еды, запивая достаточным количеством воды.
Самая экстремальная диета состоит из трех дней, после которых следует сделать перерыв на один день и повторить все три дня. Перерыва в приеме активированного угля при этом делать не нужно. Во время перерыва нельзя употреблять запрещенные продукты (сладкое, мучное, жирное и т. д.)
- Первый день – цитрусовый. Целый день можно есть только грейпфруты, пить зеленый или имбирный чай с лимоном или цедрой апельсина.
- Второй день – яблочный. Подходят яблоки кислых сортов. Их можно есть сырыми, запекать, готовить из них пюре или фреши.
- Третий день – кефирный. Лучше всего отдать предпочтение кефиру жирностью 0,5–1%. В течение дня можно выпить до 2 литров. Если чувство голода будет слишком сильным – можно съесть небольшой ломтик сыра или сырой моркови.
Кому противопоказано похудение с помощью активированного угля?
Прием активированного угля практически не имеет противопоказаний, но соблюдение строгих диет при наличии каких-либо заболеваний, требует обязательной консультации с врачом.
Это простое средство имеет способность не только поглощать токсины, но и снижать действие лекарственных препаратов. Поэтому при прохождении медикаментозного курса лечения, следует отложить прием угля до его окончания.
Активированный уголь – прекрасный помощник в процессе похудения. Соблюдая диету, питьевой режим и принимая индивидуальную норму препарата,– можно быстро и безопасно избавиться от лишних килограммов, а также улучшить состояние здоровья и самочувствие.
