Рекомендации

Почему трудно похудеть после 30, 40 и 50, в чем ошибки правильного питания

Почему трудно похудеть и в чем ошибки правильного питания

Прежде всего, следует отметить, что не всякому человеку с избыточным весом необходимо худеть, поэтому нет точного ответа почему трудно похудеть. Часто прибавление в весе становится подсознательным механизмом защиты для людей, переживающих психологические проблемы. И когда такой человек предпринимает попытки похудеть после 30, 40, 50 лет и позже, это вызывает еще больший стресс и серьезные трудности. К тому же неизбежные неудачи ... Читать далее »

Яблочный сок помогает худеть, главное знать правила

Яблочный сок помогает худеть

Ягоды и фрукты необходимо внести в рацион, чтобы ежедневно получать норму витаминов и минералов. Одним из самым часто используемых является яблочный сок, польза и вред от которого изучались годами. Доказано, что в яблоках содержится рекордное количество меди, железа и других веществ необходимых для иммунитета и жизненно важных процессов, что помогает худеть. «Я назову компанию «Яблоко», если к 5 часам вы ... Читать далее »

Полезна ли безглютеновая диета, в чем ее секрет

Полезна ли безглютеновая диета

Мука является одним из самых популярных продуктов, присутствующих практически на каждой кухне. Это основной ингредиент хлеба, макарон и тортов. Ее также можно найти в сухарях, соусах, а также в готовых продуктах. Однако многие люди решают исключить муку из меню без четких медицинских показаний. Правильно ли это? Полезна ли безглютеновая диета и для кого? Диета без муки, то есть безглютеновая, в ... Читать далее »

Как худеть во сне: 4 эффективных приема от медиков

Как худеть во сне

Чтобы обеспечить хороший сон, обращайте внимание на то, что вы кушаете и выпиваете, перед тем, как отправиться в кровать. Конечно худеть во сне проще, ничто вас не мучает, а метаболизм делает свое дело. Метаболизм это – процесс химических превращений питательных веществ, попадающих в наш организм. Обмен веществ простыми словами — это когда организм, расщепляет пищу, которую мы потребили на мелкие составляющие и строит из ... Читать далее »

Подготовка к диете. Как правильно это сделать, какое меню, на что обратить внимание

Подготовка к диете

Если вы решили сесть на диету, то эта статья просто создана для вас. Неважно, на какую именно вы собираетесь садиться на диету или выбрали систему правильного питания, самое главное то, что вы, наконец, решились. Но перед тем как подвергнуть свой организм испытания, надо все как следует продумать и осуществить подготовку к диете. Читать далее »

Что делать при переедании. Как избавиться от компульсивного переедания

Что делать при переедании. Как избавиться от компульсивного переедания

Суть переедания включает в себя большое употребление пищи. Это психогенное либо соматическое расстройство. Нервный стресс, беременность женщины и период после родов и многое другое побуждает к пище. Либо это патологические изменения в организме – это все факторы, которые ведут к перееданию. На развитие патологии влияет современный образ жизни. Частые перекусы, неправильность приема пищи. Где и как вы кушаете. Использование биологических ... Читать далее »

Способы эффективного похудения для женщин, в том числе в домашних условиях

Способы эффективного похудения для женщин

Любая женщина, обладающая хотя бы парой лишних килограммов, задумывалась о том, как похудеть. А ведь похудение не ограничивается только диетами, так какие же способы эффективного похудения для женщин существуют? Способов похудеть изобретено очень много, на любые темпераменты и кошельки. Я решила изучить все способы похудения и составила собственный рейтинг, в котором способы расположены в порядке убывания моих личных предпочтений. 1. ... Читать далее »

Питание при акне и плохой коже: Эффективный способ за 30 дней

питание при акне

Обладатели проблемной кожи знают сколько неудобств и проблем доставляет в повседневной жизни проблемная кожа. Для того, чтобы добиться хороших результатов, необходим комплексный подход к решению проблемы. Для начала нужно сдать анализы на гормоны, проверить наличие заболеваний ЖКТ, посетить дермато-косметолога,  правильно подобранные процедуры и домашний уход за кожей лица, и конечно же — это питание. Далее поговорим о фруктозе, которая содержится ... Читать далее »

Оливковое масло при гастрите

Оливковое масло при гастрите

Гастрит — это воспаление желудочно-кишечного тракта, при котором страдают внутренние оболочки желудка. Оливковое масло используют от гастрита, принимают для снижения болевого процесса. Продукт обволакивает стенки желудка, снимает боль, улучшает моторику кишечника. С этим заболеванием сталкивается почти 80% населения. В 85% случаев болезнь переходит в хроническую форму. Оливковое масло для желудка: польза, правила применения Масленый продукт оливы считается «жидким золотом». Его ... Читать далее »

Как правильно считать калории для того, чтобы похудеть — рекомендации и таблица готовых блюд

Проблема лишнего веса — самая распространённая в современном мире. Малоподвижный образ жизни, плохая экология, неправильное питание – всё это неблагоприятные факторы, в значительной степени влияющие на обменные процессы в организме и его иммунитет. Отсутствие времени на занятие спортом вынуждает задуматься как правильно считать калории. Читать далее »