Продукты

Жиры

Жиры

Жиры – это один из макронутриентов наравне с белками и углеводами, обеспечивающий наш организм энергией. Что такое жиры, и как они влияют на вес, обсуждаем в этой статье. Все знают, что при переедании жирной пищи масса тела может быстро увеличиваться. И было бы очень логично исключить из рациона питания все продукты, содержащие жиры, чтобы решить проблемы с весом. Однако, такой ... Читать далее »

Рис для похудения

Рис для похудения

Японская пословица гласит: «Чем заниматься- поэзией?Возделывай лучше рисовые поля». Очень мудро сказано, не правда ли. Итак, рис. Что мы знаем о нем? Ну вроде вкусно, ну вроде полезно, ну вроде быстро готовится, ну…и так далее. Родиной риса, считается Азия. Люди сразу поняли, что рис — это та культура, которая приспосабливается почти под любые климатические условия. Поэтому рис занял свое (!) ... Читать далее »

Груша — лучший фрукт для похудения

Груша - лучший фрукт для похудения

Груша – одно из древнейших плодовых деревьев культивируемых человечеством. Первые упоминания о груше относятся еще к древнейшей истории – ее выращивали в Китае, затем она попала сначала в Персию, откуда в Грецию и Римскую империю. В настоящее время известно тысячи сортов груш, которые культивируются в большинстве теплых и умеренных областей по всему миру. Что такое Груша Груша – это средних ... Читать далее »

Яблочный уксус для похудения

яблочный уксус

Стремление человека стать красивым, подтянутым, стройным, ощутить легкость вполне объяснимо. Известно немало способов распрощаться с излишним весом. Конечно, без спортивных занятий, сбалансированного рациона сложно получить хорошие результаты. Но есть базовые вещи такие как яблочный сок, способствующие похудению. Но я поговорю о менее известном, но крайне эффективном — яблочный уксус. Яблочный уксус для похудения Существует и модный вариант похудения — задействовать ... Читать далее »

Цветная капуста для похудения: свойства, рецепты, противопоказания

Цветная капуста для похудения

Цветная капуста относится к однолетним растениям семейства Крестоцветные. Растение светолюбиво, неустойчиво к низким температурам. По вкусовым и диетическим качествам, концентрации полезных веществ превосходит остальных представителей семейства. Полезна ли цветная капуста при похудении В цветной капусте много разнообразных полезных элементов. Многие из них уникальны. По наличию полезных элементов этот овощ превосходит все другие виды капусты. Цветную капусту безбоязненно могут употреблять все: ... Читать далее »

Фундук при похудении: свойства, рецепты, противопоказания

Фундук при похудении

Лесными орехами называют плоды одного из 20 видов дерева или кустарника рода Лещина. Массивные плоды трех видов лещины (обыкновенной, понтийской и крупной) называют фундуком. Наиболее распространена лещина обыкновенная. В Крыму и на Кавказе более популярна лещина крупная. Основным мировым поставщиком фундука является Турция. Также этот вид орехов выращивают в Италии, Грузии, США, Азербайджане, Греции, Великобритании. Состав фундука — лесного ореха ... Читать далее »

Тыквенный сок залог здоровья всего организма

Тыква для похудения

В старые добрые времена тыквы были обычным явлением и их выращивали практически на каждом огороде. Эту ягоду используют для приготовления карри, рагу, супов, каш и даже соков. Из тыквы почему-то редко делают сок, но поверьте, он творит настоящие чудеса, воздействуя на наш организм. Насыщенный витаминами и минералами, тыквенный сок может выступать в качестве естественного эликсира при лечении ряда заболеваний. Давайте ... Читать далее »

Соль при диетах

Соль

Пищевую соль называют также столовой, поваренной, каменной. Ее кристаллы присутствуют в морской воде, встречаются в виде галита. Толщина залежей минерала иногда достигает 350 метров. Что такое соль Из-за различных примесей соль приобретает оттенки красного, серого, желтого, фиолетового, оранжевого цветов. Соль относится к жизненно необходимым элементам. Участвует в выработке желудочного сока, регуляции объема циркулирующей крови, нейротрансмиссии, мышечных сокращениях. Хлористый натрий (0,9% ... Читать далее »

Корица помогает худеть — защищает организм от ожирения

Корица помогает худеть - защищает организм от ожирения

Ученые из Мичиганского университета США доказали, что входящий в состав корицы циннамальдегид (или коричный альдегид), придающий этой пряности неповторимый аромат, защищает организм от ожирения. Состав корицы способствует похудению защищая организм от набора жировой массы Для этого они посмотрели, что происходит с адипоцитами у случайной выборке добровольцев разных возрастов, этнических групп и с разными ИМТ. Результаты исследования показали, что циннамальдегид воздействует непосредственно ... Читать далее »

Фасоль при диете: вред и польза

Фасоль при диете

Широкая стручковая фасоль относится к бобовым. Она имеет много полезных свойств, и в то же время это низкокалорийный продукт, поэтому он рекомендуется на редуцирующей диете. Благодаря высокому содержанию белка она является альтернативой мясу для веганов и вегетарианцев, а также источником фолиевой кислоты для беременных женщин. Можно ли есть фасоль на диете, как правильно приготовить фасоль? Если соблюдать простые правила, то ... Читать далее »