Эффективный массаж для живота, который поможет вам похудеть — рекомендации по выполнению

Эффективный массаж для живота, который поможет вам похудеть — рекомендации по выполнению

Область живота является одной из самых проблемных для похудения. Чтобы получить красивую фигуру и плоский живот, мало только заниматься в тренажерном зале, нужно еще контролировать питание и уделять внимание косметическим процедурам. Чтобы после резкого похудения кожа не стала дряблой и обвисшей, рекомендуется регулярный массаж живота.

Действие массажа

  • Живот наиболее подвержен скоплению жировых отложений. Именно в этой области проявляются первые изменения, связанные с набором лишнего веса. Действие массажа направлено то, чтобы разбить и убрать жир.
  • Процедура улучшает циркуляцию крови.
  • Массаж – процедура, подразумевающая систематичность. Однократные сеансы не принесут никакого результата, как и процедуры, вырванные из комплекса “рациональное питание + активные нагрузки”.
  • Живот часто развивается вследствие гиподинамического образа жизни, отсутствия движения и несбалансированного питания.
  • Происходит воздействие на застойные процессы, в том числе и стимуляция перистальтики кишечника.

Преимуществом является то, что такой массаж легко делать своими силами, не расходуя средства на дорогостоящие салоны.

Можно использовать:

  • Щипковый;
  • Водный;
  • Баночный массаж;
  • С медом.

Щипковый массаж

Можно применять как отдельно, так и рассматривать как подготовку для проведения других видов массажа. Он применяется чтобы размять мышцы, а также улучшить тонус кожи и разгладить ее.

Если делать этот массаж систематически, то состояние кожи заметно изменится – повышается ее эластичность, а значит – предупреждается возникновение растяжек.

Как его делать?

Сначала нанесите увлажняющий крем. Захватывайте пальцами кожный покров на животе. Продвигайтесь таким образом по часовой стрелке

На первом круге делайте слабые щипки. С каждым кругом интенсивность прибавляют. В конце массажа кожный покров должен стать красноватого цвета. По завершению следует провести растирание махровым полотенцем – также по часовой стрелке.

Водный массаж

Для него подойдет обычный душ. Удобно то, что нет необходимости специально выделять время на процедуру, ведь делать его можно во время принятия ванны. Помимо этого он обладает и общим тонизирующим эффектом.

Вода должна быть средней температуры. Струю направляют на живот и перемещают по часовой стрелке. Можно чередовать интенсивность напора воды.

Не следует проводить этот массаж сразу после еды. Лучше делать процедуру за час или через 2 часа после него.

При беременности, а также в случаях, когда в животе мучают боли неизвестной этиологии, массаж запрещен категорически.

Баночный массаж

Он позволит уменьшить жир в самые короткие сроки. Массажные банки приобретают в аптеках.

Сначала кожу очищают и наносят массажное масло, добавляя в него немного розмаринового масла.

Устанавливать банки нужно, чтобы внутрь попадало не больше, чем 1,5 см кожи. Массаж при этом также осуществляется по часовой стрелке.

Длительность сеанса составляет около 5 минут, затем нужно лечь и немного отдохнуть, накрывшись теплым одеялом.

Побочным результатом, о котором нужно знать до процедуры, является возможность возникновения в области массажа синяков. Однако они проходят достаточно быстро и появляются только после первых сеансов.

Массаж с медом

Для этой процедуры очень важно выбрать качественный мед: подойдет свежий и натуральный продукт. Благодаря ему не только становится гладкой и упругой кожа, но и выводятся токсины, уменьшается целлюлит.

Для приготовления массажной смеси берут 2 ч. л. меда и добавляют в него эфирное масло – около 10 капель. Смесь наносят на ладонь и втирающими и похлопывающими движениями делают массаж. При правильно проводимой процедуре через некоторое время из пор кожи начнет выходить белое вещество – так организм очищается от шлаков.

После процедуры рекомендован теплый душ, но от высоких температур нужно отказаться. Продолжительность массажа – около получаса.

Курс массажа состоит из 10-15 процедур, которые проводятся через день.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*