Готовим жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях — лучшие рецепты

Готовим жиросжигающие коктейли для похудения в домашних условиях — лучшие рецепты

Различные домашние коктейли относятся к простым, достаточно эффективным и популярным способам избавления от жировых отложений в проблемных зонах. Готовятся такие питьевые смеси из продуктов, находящихся у хозяек под рукой.

Чтобы добиться желаемого эффекта, желательно предварительно проконсультироваться у семейного врача или диетолога. При всей безобидности жиросжигающие коктейли для похудения могут в отдельных случаях ухудшить общее самочувствие. Особенно это правило касается людей, страдающих от хронических недугов или аллергических реакций на отдельные продукты.

Что это такое

Любой коктейль – это напиток, приготовленный из нескольких компонентов. Он достаточно эффективен, но сам по себе не является панацеей от лишнего веса.

Если кто-то считает, что можно пить особые питьевые смеси и терять лишние килограммы, он ошибается! Они работают только в комплексе с другими методами – физическими упражнениями, массажем, правильным питьевым режимом и питанием.

Коктейли всего лишь «костыли», на которые опирается организм в борьбе с избыточным весом. Они помогают телу отрегулировать жировой и углеводный обмен. Но если с пищей поступает много калорий, обменные процессы по-прежнему будут неправильными.

Советы по приготовлению жиросжигающих коктейлей

Чтобы напиток работал и достигался желаемый результат, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Нельзя заменять тренировки и физические нагрузки только регулировкой питания и питья!
  2. Необходимо строго следить за употребляемыми калориями. Обезжиренное питьё, приготовленное по специальному рецепту, не спасает от избыточной энергии – она откладывается в проблемных зонах в виде жировых отложений.
  3. Нельзя совмещать приём коктейля и пищи! Лучше заменить напитком привычный перекус между основными приёмами пищи.
  4. Молочная продукция используется со сниженным содержанием жиров. Полностью обезжиренные продукты выбирать не стоит.
  5. Употребляется только свежий напиток. Готовить про запас не нужно!
  6. Для смешивания используется только прохладная вода. Она более эффективно воздействует на организм.

Правильно приготовленный коктейль успешно заменит БАДы и таблетки для сжигания жировых отложений, снизит аппетит и ускорит обменные процессы.

Противопоказания, требующие консультации у медицинских специалистов:

  • аллергические реакции;
  • наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Заменять напитками полноценное питание не рекомендуется! Меню должно быть сбалансированным, так как голодание приведёт к потере мышечной массы.

О том, как приготовить напиток с имбирем для похудения, читайте здесь.

Что важно знать

Не у всех коктейлей одинаковое воздействие на организм. Некоторые питьевые смеси выводят токсины, лишнюю жидкость и улучшают пищеварение. Другие влияют на метаболизм и помогают победить чувство голода.

Такими напитками можно без проблем заменить перекус. Для этой цели подойдёт мёд и молочная продукция с низким содержанием жиров, овощи и фрукты, зелень.

В качестве добавок можно использовать приправы. Хотя они и не входят в традиционные рецепты, можно смело экспериментировать, ориентируясь на собственный вкус.

Есть также компоненты, напрямую влияющие на метаболизм. Это:

  1. Корица в молотом виде, помогающая расщепить жиры, которые образовались вследствие избыточного употребления углеводов. Приправа не позволяет превращать углеводы в жир – происходит выработка энергии.
  2. Чёрный перец, содержащий пиперин – важный катализатор обменных процессов. Он ускоряет метаболизм, тем самым способствуя похудению.
  3. Кардамон – лучший выбор для большинства питьевых смесей, позволяющий расщепить отложения, которые образовались при чрезмерном употреблении жиров и углеводов. Это универсальная жиросжигающая специя.

Работающие рецепты коктейлей

Существуют рецепты, прошедшие испытание временем и доказавшие свою эффективность. При желании можно незначительно изменять их состав, ведь пить то, что кажется неприятным на вкус крайне сложно.

Белковый напиток имеет очень приятный вкус. Он наверняка понравится всем любителям сладостей и калорийного питания. Все перечисленные компоненты тщательно смешиваются в блендере.

Понадобится:

  • чайная ложечка любого джема;
  • 40 грамм шоколадной плитки;
  • 75-80 грамм нежирного творога;
  • стакан свежевыжатого апельсинового сока;
  • один банан.

Смесь поможет насытиться во время дневного перекуса. Она достаточно калорийная и питательная.

Питьевая смесь на основе кефира идеально подходит людям с повышенными физическими нагрузками и спортсменам. Употребляется в охлаждённом виде! Помогает расщепить жиры и нарастить мышечную массу.

Понадобится:

  • столовая ложка джема;
  • чайная ложечка заменителя сахара;
  • 200-230 миллилитров нежирного кефира;
  • 75 грамм сухого молока.

Насыщенный коктейль на основе молока также предназначен для правильных перекусов. Для его приготовления понадобится:

  • чайная ложечка оливкового масла;
  • две чайных ложки натурального мёда;
  • небольшой банан;
  • 150 грамм не очень жирного творога;
  • четыре отваренных яйца;
  • 400 миллилитров нежирного молока.

Неплохо себя зарекомендовали различные фруктово-овощные смеси:

  1. Четверть огурца, ломтик цуккини, стебель сельдерея, два небольших яблока и четверть лимона измельчается в блендере. Можно добавить молотый имбирь на кончике чайной ложки или кусочек имбирного корня толщиной до 1 сантиметра. Хорошо тонизирует и освежает.
  2. Четверть грейпфрута, 4 кусочка свежего ананаса, кокосовое масло (30 г), нежирный кефир (250 мл), тыквенные семена (30 г). Отлично обогащают витаминами и микроэлементами, улучшают пищеварение.
  3. Мякоть спелого арбуза в количестве 200 грамм и два свежих киви. Это прекрасный летний рецепт, позволяющий вывести шлаки и токсины, а также избавляющий от жировых отложений и избыточной влаги.
  4. Ещё один летний вариант включает в состав два киви, 7 веточек свежей мяты, дольку лимона и полстакана холодной воды. Отлично тонизирует и помогает избавиться от жира. Для улучшения вкуса можно использовать чайную ложечку мёда.
Большинство домашних рецептов – это вкусные питьевые смеси, не требующие много времени на приготовление. Готовить их быстро и приятно, а долгожданный эффект не заставит себя долго ждать – фигура станет стройнее через пару месяцев регулярного употребления и занятий спортом.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*