Питьевая диета с результатом до 5 кг

Множество разнообразных диет дает возможность сбросить лишний вес. Но вот питьевая диета применяется не только с этой целью. Она позволяет очистить организм, оздоровить его.

Похудение от потребления воды за 7 дней

Смысл питьевой диеты в том, что на протяжении некоторого промежутка времени нужно употребляет только жидкую пищу. Можно пить бульоны, коктейли, чаи, молочные продукты, кисели, натуральные соки. Многие считают, что употребление только жидкой пищи ведет к истощению организма. Это не так. Организм при такой диете избавляется от всего лишнего. При этом желудочно-кишечный тракт будет отдыхать от постоянного переваривания продуктов.

Данную диету можно соблюдать не более 1 (одного) месяца, иначе организму будет трудно в дальнейшем переваривать привычную еду. Но такой длительный отказ от твердой пищи подходит не всем. Могут обостриться хронические заболевания, нарушится обмен веществ. Поэтому, как и перед переходом на любую диету (тем более такую строгую), нужно проконсультироваться у врача.

Для начала решают, сколько нужно скинуть килограммов

Если они ушли за некоторое время, то стоит прервать диету, иначе уйдет полезный вес. Все зависит от изначального веса, чем он больше, тем больше килограммов уйдет. Резко переходить к такому способу питания нельзя. Необходимо в течение некоторого времени постепенно уменьшать объем потребляемой пищи, отказаться от жирного, очень соленого, сладостей.

Категорически запрещается во время диеты использовать жирные молочные продукты, сладкие напитки, а также напитки, содержащие алкоголь, магазинные соки, жирные бульоны. Нужно употреблять в день около 2 литров жидкой пищи и полтора литра обычной воды. Калорийность ограничивается 1400 ккал в день.

При питьевой диете очень полезны супы из овощей

Для приготовления такого супа нужно взять несколько картошин, морковку, капусту, лук (по желанию). Все ингредиенты порезать кубиками и сварить в воде. Затем все остудить и измельчить овощи в блендере, добавив немного бульона. Получится вкусный, полезный диетический суп.

Достоинства питьевой диеты:

1. Выработка или проверка силы воли, которая вырабатывается на протяжении её соблюдения.
2. Лишний вес буквально тает на глаза, при этом не приходится изнурять свой организм тяжелыми физическими тренировками в спортивном зале.
3. Постепенно желудок уменьшается в объемах и в будущем, после прекращения диеты, насыщение наступает даже в том случае, если употреблять меньшие порции.
4. Происходит действенное очищение всего организма.

Врачи утверждают, что слишком длительное соблюдение питьевой диеты может негативно сказаться на общем состоянии организма и работе определенных органов. Именно поэтому, если появится сильное чувство дискомфорта, нужно незамедлительно прекратить диету и обратиться за помощью к врачу.

Проводить диету рекомендуется не чаще раз в год

Но разработаны и более щадящие варианты. Однодневная диета поможет сбросить пару килограммов. Ее рекомендуется применять несколько раз в год. Есть варианты длительностью 3, 7 или 14 дней. Например, за трехдневную диету теряют 3-5 килограммов. В течение первого дня пьют только воду, во второй день употребляют кисломолочные продукты, а в третий — соки, чай.

Если поставлена цель похудеть на 5 килограмм, просто идеально подойдет питьевая диета, рассчитанная на 7 дней.

Меню питьевой диеты на семь дней

Можно воспользоваться следующим примерным рационом питьевой диеты, рассчитанным на одну неделю

1. день 1-й — молочные продукты, жирность которых не должна быть больше 2 %;
2. день 2-й — разные виды бульонов, можно приготовить суп-пюре, но он должен быть достаточно жидким;
3. день 3-й — фруктовые и овощные соки домашнего приготовления, так как магазинный продукт запрещен;
4. день 4-й — черный чай с молоком и зеленый чай с лимоном;
5. день 5-й — фруктовые кисели, разрешен компот, но он должен быть приготовлен без добавления сахара;
6. день 6-й — молоко;
7. день 7-й — разные виды бульонов.

Употреблять можно не только приведенные в меню напитки, но и простую воду, которая станет прекрасным перекусом. Очень важно правильно и плавно выходить из диеты, чтобы не нанести вред собственному организму. Если диета длилась 7 дней, выход из нее займет примерно один месяц.

Запрещённые продукты:

• твёрдая пища и пакетированные соки;
• алкоголь и кофе;
• сахар и сахарозаменители (не добавлять их в чай);
• газированные напитки,
• мёд и жвачка;
• молочные и кисломолочные напитки с высоким содержанием жирности;
• бульоны на свинине или баранине;
• маринады, рассолы и острые пряности;
• масла любые — растительные и животные;
• любое мороженое.

Завершение курса

После завершения курса, следующий день начинается с овсяной каши, но порция должна быть небольшая, при этом обед остается питьевым. Такого режима нужно придерживаться в течение трех суток, после чего постепенно в рацион вводятся нежирные продукты — например, сыр, вареные яйца, фрукты, йогурты, хлеб и овощи.

После окончания многодневной диеты нельзя сразу переходить на обычную пищу, ведь желудок отвыкает от ее переваривания. Нужно постепенно добавлять в рацион фрукты, жидкие каши или супы, пить больше жидкости. Сначала твердую пищу начинаем употреблять на завтрак, оставляя на другие приемы пищи жидкую еду, затем заменяем питьевой обед и после (через несколько дней) – ужин. Продолжительность периода выхода из диеты в 2 раза дольше самой диеты. В течение этого времени не рекомендуется употреблять мучное, жирное, острое.

Главное — соблюдать норму и знать, когда нужно становиться. Дополнят диету прогулки на свежем воздухе или другая физическая активность.