Мотивация похудения и диеты для женщин — психологическая перезагрузка

Мотивация похудения и диеты для женщин — психологическая перезагрузка

Пару лет назад на прием глубокой зимой ко мне пришли мама с дочкой. Девочке на вид было лет 15, выглядела она настоящим скелетом с стеклянным блеском в глазах.

психология похудения как перегрузить мозг

Мотивация и возникшая проблема при похудении

Маму беспокоило, что у дочери начались частые обмороки, отсутствовал аппетит, был полный упадок сил. То, что я услышала из уст этой юной особы, повергло в изумление не только меня, но и ее родительницу. Оказывается, Наташа К., 18 лет, решила вплотную заняться своей фигурой. При росте 162 см вес ее был 64 кг. После вступительных экзаменов девушка отправилась с родительских глаз в деревню к бабушке, где и пребывала до сентября на жесткой творожной диете. К сентябрю лишние килограммы были сброшены, однако вес стремительно продолжал падать. Появились слабость, головокружение, при резком повороте головы она падала, прекратились менструации, во рту ощущался привкус ацетона.

Родственники спохватились, но наладить питание не смогли, аппетит исчез окончательно, вид пищи вызывал отвращение. Вес Наташи был уже 42 кг. Эта история закончилась, можно сказать, благополучно. Наташа осталась жива. После проведенного специального лечения в условиях стационара в списке болезней оставались пока невроз, железодефицитная анемия, язва желудка и разрушенные зубы.

Что произошло с точки зрения медицины

В практике моих коллег есть масса других примеров, когда подростков, пытавшихся похудеть при помощи весьма сомнительных диет, всевозможных рекламных таблеток и даже голодания, не удавалось спасти. В стремлении похудеть немедленно подростки нередко устраивают искусственную рвоту после еды. В конце концов это приводит к так называемой неврогенной анорексии — полному отказу от пищи.

Для поддержания жизненно важных органов — головного мозга, сердца, легких — организм использует все внутренние резервы, истощая таким образом другие органы. В них развивается дистрофия, разрушаются клетки этих органов, в том числе и клетки крови, что приводит к анемии. Особенно чувствителен к недостатку питания головной мозг.

При голодании его клетки погибают, появляются необратимые изменения — энцефалопатия. Человек в таких случаях без специальной медицинской помощи, как правило, не выживает. Лечение должно проводиться в условиях стационара в отделении неврозов. В медицине эта болезнь (страстное, навязчивое желание — похудеть) известна как синдром Твигги — по имени сверххудой английской модели, которая пропагандировалась как идеал красоты.

психология питания для похудения

Каковы общие причины подобных стремлений и возникающих синдромов

Вероятно, потому, что на такие безгрудые, без признаков пола живые манекены модельерам легко сварганить любое, самое фантастическое одеяние. И вот во имя такого «идеала» у молодых девушек появляется навязчивое желание худеть, при этом теряется реальное представление о своей внешности. Они считают себя толстыми даже тогда, когда наступает полное истощение. Болезнь эта начинается чаще всего в период полового созревания.

Печально, но наши дети становятся жертвами рекламного беспредела
С экранов телевизора изо дня в день вещают: похудей — и ты станешь счастливой, сбрось килограммы — и ты добьешься успеха в жизни, только мы сможем помочь тебе. Бизнесмены от медицины формируют эталон красоты, спекулируя на нашей безграмотности и глупости.

Ну не глупость ли опустошать собственный кошелек для того, чтобы «купить» болезни и в будущем не суметь выносить и благополучно родить здорового ребенка?! Девочки-подростки об этом не задумываются. Но взрослые их мамы и папы должны знать, какая опасность подстерегает молоденьких девушек в их стремлении худеть недозволенными методами. Да, в некоторых случаях действительно есть необходимость сбросить несколько килограммов даже в подростковом возрасте.

Как определить свой оптимальные вес и не дать себя обмануть

В таком случае надо определиться, какой вес вы считаете для себя лишним, какой вес для вашего возраста при вашем росте и телосложении считается нормой, каким должен быть суточный рацион питания. По данным Всемирной организации здравоохранения, суточная калорийность для подростков определена в 2200 ккал., примерно 40 ккал. на 1 кг веса в день.

Следует знать, какую бы диету для похудения вы для себя ни приняли, незыблемым должно быть общее правило: в суточном рационе обязаны присутствовать белки, животные и растительные жиры, углеводы.

Нормальный вес обычно вычисляют по формуле Брока, т.е. вес в килограммах должен быть равен росту в сантиметрах минус 100. Для подростков вес, вычисляемый по этой формуле, нуждается в коррекции. У высоких уменьшаем полученные данные, а при росте ниже среднего — увеличиваем на 2-5 кг. Есть еще один способ определения нормального веса по индексу Брейтмана: рост в сантиметрах умножается на 0,7 минус 50.

Используются также и другие формулы. Для более точного вычисления имеются различные таблицы. При вычислении веса надо принимать во внимание и такой важный момент: если у человека от природы крепкое, коренастое телосложение, то ни диетой, ни спортом, ни косметикой сделать себе удлиненно-тонкую талию невозможно. Но это не повод для печали. Чем больше женских гормонов вырабатывает организм, тем более женственной, округлой и красивой становится фигура.

Психология похудения и мотивации диеты

Округлые формы всегда впечатляли

Округлые формы у женщин всегда благожелательно воспринимались обществом, особенно у южных народов. Речь, конечно, не идет о такой полноте, как, например, на полотнах Рубенса, Рембрандта и других великих мастеров прошлого. Хотя и в те далекие времена полнота, даже излишняя, не считалась изъяном, а наоборот, могла стать охранной грамотой. Вспомните немного пышную, но невероятно сексуальную фигуру Мерлин Монро.

В Голландии, в старинном городе Оуде Ватер, до сих пор сохранились такие весы, на которых решался вопрос жизни или смерти. Если вес обвиняемой составлял менее 49,5 кг, она признавалась ведьмой, и ее ждал костер, так как, по мнению инквизиторов, при таком весе можно на помеле «вылететь в трубу». Для желающих сбросить лишние килограммы существует множество методик. Главное, не бросаться в крайности, не спешить.

Не уподобляйтесь капризному герою известной песенки: «Нет, нет, нет, я хочу сегодня, нет, нет, нет, я хочу сейчас!» Косметическая индустрия, предлагает сейчас всевозможные антицеллюлитные программы, куда входят специальные кремы, ароматические масла, экзотические растения, добавки для ванн, разнообразные массажеры, тренажеры, токстимуляторы. Возможно, некоторые из этих средств эффективны в сражениях за отличную фигуру, но стоят денег, да и времени тоже. И все же никакие новомодные программы не смогут подменить собой два определяющих и древних, как мир, фактора для поддержания фигуры—сбалансированное питание и физические нагрузки.

Мотивация похудения и диеты для женщин

Почему не стоит переживать

Количество жировых клеток генетически запрограммировано, однако наполняемость каждой клетки жиром уже зависит от нас. Если регулярно и целенаправленно заниматься физическими упражнениями, напряжение мышц повышается и жиру с водой трудно проникать в ткани. Кроме того, при интенсивных движениях в кровь попадает больше кислорода, а это улучшает сгорание жира. Так что от занятий спортом, любыми физическими упражнениями прямая польза.

Самостоятельные занятия, безусловно, требуют немалой самодисциплины. Но пусть молодых девушек вдохновляет мысль, что возвращение утраченного здоровья потребует еще более тяжкого труда, да и денег тоже.

Беречь фигуру – словно заботиться о безопасности дома сигнализация должна быть качественной и предупреждать хозяина об опасности. Точно так же нужно относиться к собственной фигуре и своему здоровью.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Необходимы поля отмечены *

*

Яндекс.Метрика