Шоколадная диета для похудения, за и против.
Эта публикация будет своеобразным ответом на многочисленные ваши вопросы, дорогие леди, почему мы не включили шоколадную диету в список 10 эффективных диет для похудения.
Шоколадная диета, действительно дает быстрые результаты, но она же имеет приличный перечень противопоказаний. Но все по порядку.
Диета для похудения – шоколадная
Каких только диет для похудения не придумано! Для любителей мяса – Кремлевская диета, для тех, кому нравятся молочные продукты – создана Молочная диета, есть гречневая, рисовая диеты …. А для сладкоежек, тем, кому становится плохо от одного вида гречневой или овсяной каши, диетологи придумали диету шоколадную. Причем шоколадная диета может быть как «жесткой», так и более демократичной, умеренной.
«Жесткая» шоколадная диета
Шоколадная диета рассчитана на неделю и за это время обещают потерю веса 3-5 кг. Шоколад должен быть с высоким содержанием какао-бобов, так как именно они отвечают за обмен веществ. Белый и молочный шоколад для этой диеты не подходит. Так что запастись надо только натуральным, черным шоколадом.
Вы читаете https://islimnow.ru/diets/shokoladnaya-dieta.html
Классический вариант шоколадной диеты рекомендует употреблять 90 грамм шоколада в день, который надо поделить на 3 приема. Но и 100 граммовая плитка шоколада на день – будет хорошо. Кроме шоколада понадобится кофе. Причем в кофе (без сахара!) можно будет добавлять немного обезжиренного молока.
Меню шоколадной диеты:
- Меню простое (и меню — то его назвать язык не поворачивается), повторяется день изо дня всю неделю. Завтрак 30 гр. черного шоколада чашечка черного кофе без сахара (заменителей). В обед те же 30 гр. черного шоколада чашечка черного кофе ужин то же самое, что на завтрак и обед
Любители сладкого, ну и как впечатляет вас такая диета? Это еще не все! Пить воду или чай (черный или зеленый) разрешается только после 3 часов после «основного приема пищи».
За счет чего «уходят килограммы»?
- Основная потеря веса во время этой диеты, происходят из-за того, что вы, целую неделю, не употребляете в пищу соль (не шоколад же подсаливать?). За счет этого с нашего организма выводится застоявшаяся вода.
- Калорийность плитки шоколада 550 ккал (это примерная норма, которая зависит от сорта шоколада). При обычном образе жизни, каждый человек, ежедневно расходует в среднем 2000 ккал. Получается так: 2000-550=1450 ккал сжигаются уже за счет запасов нашего жирка. Значит, за неделю шоколадной диеты мы точно распрощаемся с килограммом подкожного жира.
Умная или умеренная итальянская Шоколадная диета
Я живу в Италии. Итальянские диетологи так же разработали СВОЮ диету, которую назвали шоколадная. Их диета убирает вес медленно, но уверенно. На нашу диету итальянская похожа только своим названием и ничем больше. Вы читаете https://islimnow.ru/diets/shokoladnaya-dieta.html
Длительность этой диеты – 7 дней. Обещанное похудение – 5 кг. Прием шоколада – только 30 грамм в сутки.
Во время итальянской шоколадной диеты можно позволить себе употреблять:
- фрукты и овощи без всяких ограничений! Правда есть исключение – это бананы, виноград и нами любимая картошечка;
- пасту. В Италии под словом паста подразумеваются: спагеттини, спагетти, самые разнообразные макароны, лапша и другие изделия из твердых сортов муки. Но именно из твердых сортов муки, лучше всего, если вы возьмете итальянские макаронные изделия;
- соусы – куда же без них в Италии? Разнообразные подливы для пасты. НО во время диеты готовим все подливы без жира и без любого масла. Мясо во время диеты так же не употребляется. То есть на мясную подливочку, на эту неделю поставлено табу;
- салаты из свежих овощей и зелени, заправленные лимонным соком – ешьте в свое удовольствие;
- обязательно в течение дня съедаем 30 гр. черного, натурального шоколада и помним про воду, которой надо выпить не менее 2-х литров в сутки.
Все виды масла исключить из своего рациона на время диеты. Запрещено есть жареное, соленое, острое, копченое…
Примерное меню итальянской шоколадной диеты
Завтрак Салат из фруктов или
Геркулесовая каша с кусочками фруктов или Любой фрукт (помните об исключении) Перекус между завтраком и обедом 10 грамм шоколада + фрукт Обед Салат из овощей, заправленный лимонным соком Паста с подливкой Перекус между обедом и ужином 10 грамм шоколада + фрукт Ужин Овощной салат, паровые овощи, фруктовый салат, фрукты (на выбор) После ужина 10 грамм шоколада Не забывайте про воду!
Обязательны хоть небольшие физические нагрузки. Не сидите целый день перед компьютером, прогуляйтесь, сделайте зарядку…. Если вам понравится такая диета, то повторить ее можно уже через неделю.
Шоколадная диета – «ПРОТИВ», ее недостатки и минусы
К сожалению, для любителей сладкого надо заметить, что минусов эта диета имеет значительно больше, чем плюсов:
- это огромная масса противопоказаний. Если вы страдаете аллергией на шоколад либо его составляющие, то об этой диете даже думать не стоит.
- Шоколадная диета у некоторых людей вызывает нарушение обмена веществ (оно часто присуще всем быстрым диетам). Это напрямую относиться к русскому (жесткому) варианту диеты, ведь кроме шоколада и кофе ничего нельзя употреблять. Если ваш (моторчик) сердце «барахлит», то от такой диеты надо держаться подальше, ведь кофе сердцу не друг, а совсем наоборот. А с сердцем шутки плохи.
- Очень многие люди, прошедшие через эту диету, с легкостью теряли лишние килограммы. Но с такой же легкостью потерянные ранее, килограммчики возвращались. Приводя с собой парочку своих друзей.
- Первый вариант шоколадной диеты вызывает потерю сил и большую утомляемость и потерю сил. Это происходит из-за того. Что диета несбалансированная.
Шоколадная диета – «ЗА», ее преимущества
- Для сладкоежек — Вкусно (но голодно).
- Быстрая потеря веса. Возможно, что перед каким-то очень важным событием жизни, когда надо срочно сбросить лишний вес, эта диета будет кратковременной помощницей. Известно, что шоколад стимулирует работу головного мозга и есть большая вероятность. Что под его действием (и на голодный желудок) нашу голову посетят умные мысли.
Как видите, дорогие подружки, противопоказания по шоколадной диеты с лихвой перевешивают ее достоинства. И применять или нет эту диету, каждой из вас решать индивидуально. Будьте благоразумны, воспользуйтесь консультацией с доктором, чтобы потеря веса от этой диета не стала для вас тяжелым ударом по драгоценному здоровью!
